یوگا «یک جا نشستن با چشم‌های بسته» نیست!!!

وقتی حرف از یوگا می‌شود، خیلی از ما یک نفر را با لباس سفید و چشم‌های بسته تصور می‌کنیم که ساعت‌ها روی زیرانداز مخصوص می‌نشیند يا تصورمان از يوگا ايستادن روي سر يا انجام آساناهاي پيشرفته است ،
در حالی که یوگا فراي آسانا و مراقبه است و اينها همه بخشي از اين دانش كهن است.
يوگا پاسخگوی خواسته‌های بدنی، ذهنی و شناختی انسان ها است.
یوگا، سلامت محور است و فقط در مرحله‌ی آساناها که تمرینات بدنی هستند، بیش از هشتاد هزار تنوع اجرا دارد.
مجموع این تمرین‌های مستمر بدنی، پاسخگوی نیاز همه‌ی ما به انعطاف‌پذیری، قدرت، تناسب اندام و در نتیجه سلامت بدني و آرامش ذهني بیشتر است.
يوگا حس خوبی به شما ميدهد.

تمرينات عملی يوگا یا آساناها ، تمرينات تنفسی یوگا یا پرانایاما و مراقبه یا مدیتیشن های یوگا ذهن ، جسم و روان شما را سالم تر ميكنند. يوگا به شما آگاهی و حس رهايی مي بخشد و در عين حال شما را متوازن میسازد. يوگا میتواند راه حلی برای مشكلات ، رنجها و ناراحتی های انسان باشد. يوگا بطور خاصی به مديريت ، كنترل و مهار بیماریهایی همچون اضطراب ،رماتيسم ، آسم ، كمر درد ، فشار خون ، سندروم تونل كارپال ، ضعف حاد ، افسردگی ، صرع ، سردرد ، بيماری های قلبی ، ام اس ، استرس (تنش) و شرايط و بيماريهای ديگر کمک میکند. یوگا اعتماد بنفس را تقويت ميكند و تمركز و خلاقيت را نیز بالا ميبرد. كاهش چربی ، بهبود گردش خون ، تقويت سيستم ايمنی بدن و حس تندرستی و آرامش نیز از دیگر اثرات یوگا تشخیص داده شده است.
باكتي يوگا، هاتا يوگا، جاپا يا مانترا يوگا، جنانا يوگا،كارما يوگا ، لايا يا كنداليني يوگا، راجا يوگا ،تانترا يوگا شاخه هاي متعدد يوگاست .
و یوگا دارای سبک های مختلف در سه زمينه جسمي- رواني و روحي است که از رايج ترين سبک هاي آن در ايران میتوان به : آيينگر يوگا، شیواناندا، يين يوگا، پاوريوگا، اريال يوگا ، ساتیاناندا، هاتا يوگا، آشتانگا يوگا، وينياسايوگا اشاره كرد.
سبك هاي مختلف يوگا براساس سلايق مختلف داراي تنوع در نحوه تمرين و طراحي كلاس است ولي درنهايت هدف يوگا در تمام سبك ها يكي است و آن چيزي نيست جز: اتحاد آگاهی فردی با آگاهی هستي.